缺乏自制能力点办啊？学生啊

好比是你爱抽烟，你就限制自己今天抽5根，明天就是4根。后天就是3根。直到你戒烟。如果你严格执行的话就可以做到+强自制了。另外每天睡觉时间规定好，早起时间规定好。按着自己设定的计划一步一步的来。也可以做到加强自制了。

分散注意力