急求一个详细的暑期减肥计划，想要减掉30斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 07:20:52
我是女生，现在18岁，体重142斤，想要在暑假里减去30斤，在网上找了好多减肥法，但是似乎都挺吓人的。
求一份详细的减肥计划，现在我实在太胖了，运动和节食我都能接受，最好是切身体验过且有效的方法！！
感谢！！！
我想要尽量详细点的，细节方面不会弄

夏天很好减肥的啊~
主要还是节食加运动（似乎总在强调这个，但是真的这个才是王道啊~~）
如果觉得夏天运动太受罪的话，就去游泳吧，即使不会游，在水里走路都会很减肥的！
另外建议不吃晚饭~饿了就吃西瓜、黄瓜、西红柿之类，这个方法超级好用！强调一点，早饭一定要吃，撇开“健康”不谈，但从减肥角度来说，吃早饭可以提高身体的代谢率，对减肥非常重要。午饭就8分饱吧，饿了就喝水，大量喝水可以帮助排毒。
我最近保证每天喝2升水，大部分都是在喝乌龙茶（铁观音），不是乌龙茶饮料哦~是自己泡的乌龙茶，据说减肥效果超级好~我已经在瘦了！
MM要努力哦~~两个月30斤虽然比较困难，但是20斤还是很有希望的！减掉20斤已经很明显了，开学后让同学们惊艳一下！

就是狂运动啊

少吃主食 加上大量的运动

每天坚持跑步1小时以上 跑步的时候用保鲜膜包在你想瘦的地方 但是一定要一小时以上 不然没有效果 吃的话适当控制 不用节食

减肥急不来,如果要着急减肥,可能会伤了身体,所以,减肥贵在坚持,多运动,适量节食,再配合一些安全的植物性减肥用品,效果会不错的