有减肥经验的美女姐姐请进！

你要每天都能坚持这样做的话，20天瘦至少瘦5斤。（这要根据你现在体重才能大概估计）

我建议你早少刚起床的时候不要剧烈运动，对内脏不太好，可以换成轻松点的瑜伽。早上吃好一点，蛋白质淀粉维生素都要适当摄取，下午4点到6点多做做有氧运动，跑步游泳之类的，晚上在床上做仰卧起坐，空蹬自行车多做一点，做100个吧。按摩对减腿很有效，可以配合葡萄籽精油或者瘦身霜，效果是明显的，但真的真的很难很难坚持（我再三强调）

零食高热量的东西通通不要吃，吃了你运动就白做了。晚上少吃，吃点蔬菜鱼肉之类的，不要吃淀粉类。

三餐中淀粉类的少吃，就是大米面条之类的。还有你平时的时候不要为减肥而刻意减少食量，只能说用低热量的食物代替。如果你吃的太少，体内肠道食物残渣不足会引起便秘，很痛苦的。

最后祝你减肥成功，坚持才是最重要的。

肯定可以减肥的啊，加油哈～

估计你很快就能成仙！

你百分之百坚持不下来，除非你是明星
明星减肥，那是因为她胖了就不值钱了。