UC知道不了解瑜伽 想练习瑜伽 塑身 了解的请进
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 08:58:34
从没学习过瑜伽，初学者练习哪位老师的教程好喃？什么瑜伽适合入门喃。
网上搜索视频都是很短的，1 2 分钟的，是没有找对地方吗？
请推荐老师和教程，如果有视频网址就更感谢了！
请各位多指点
谢谢各位朋友，在健身房练习过2个月，说一点点的不懂那是谦虚了，主要是不知道练习入门瑜伽在网上找视频、教程，哪个老师的好，哪个网址才有合适的视频。教程
http://www.verycd.com/search/folders/%E7%91%9C%E4%BC%BD
看这里 初次练习瑜伽 动作能到哪里就算哪里 千万不要硬性做 以免受伤
看到你的问题，我有点担忧。推荐个教程或网站其实容易，但是出于你的情况，还是强烈建议你如果有时间和条件最好找一家专业的瑜伽馆，去跟着专业的瑜伽教练一起练习。
原因有几点：
首先你说你从没学习瑜伽，所以对练习的方法和呼吸都是不了解的。就像学开车一样，首先我们要知道开车的方法，然后才是自己上路练习。瑜伽也是一样，你需要有个专业的老师告诉你如何去进入体式、什么时候吸气什么时候呼气、哪里该收紧哪里该放松。。。。很多东西在一开始如果只是自己看碟或看书去模仿，不但不容易达到效果，而且还有可能让身体受伤。
其次，每个人的身体是不一样的。只有专业的老师才会根据你的身体情况告诉你，什么样的体式是适合你的，什么体式不适合你。例如你想减腹部，希望通过瑜伽达到塑身的目的，那么可以多练习一些针对腹部肌肉的力量型体式，这样可以使肌肉变得更加紧实有形。在练习中因为个体的不同会出现很多问题，只有你的教练会根据你的个人情况来帮助你。因此，有太多东西是看教程看碟所收获不到的。
最重要的，就是我刚刚说到的：不正确的练习容易使身体受伤。经常会听到关于这方面的言论。其实带来伤害的并不是瑜伽本身，任何运动如果的方法不对或是急于求成都有可能造成伤害。我们走路的时候还有可能摔跤呢，难道我们就不走了吗？所以，带来伤害的往往是不正确的练习方法，和一颗急于求成的心。
因此，建议你先跟着瑜伽老师练习一段时间后，再选择自己在家练习。
希望我诚心的回答能给你带来帮助。
入门的话，你可以莫汉老师的《纯粹瑜伽》，有初中高级别可以选择，还有配套的书籍。推荐你去了解了解。
楼主是上班族吗 如果是，能坚持去club吗？我觉得自学不一定不好，dangd