原地跑步减肥多久才能看到效果 原地跑步减肥多久才能看到效果

原地跑时你可以双手抬起至胸前，头成45°状。这样跑比较瘦脸。
我原地跑有四个多月了，大概瘦了17斤。
一开始运动量不要太大，慢慢增加就可以了，不要吃零食。坚持两个月后，至少能瘦6到12斤，然后每天晚上饭后一个半小时后，开始一个小时跑，跑完休息十分钟，可以在做些器械锻炼，比如哑铃就非常不错。

我亲身经历了.
当天看到效果,0.5斤-2斤
一般三天左右胃腹部明显平坦.
我的经验是当天肯定有效果,如果没效果就是你强度不够.
而且跑下来不反弹.前提是你别乱吃东西,一天三斤内是没什么大问题的.

呵呵 我也是天天在家原地跑半个小时，都坚持一个月了 也没瘦 倒胖了2斤 真搞不懂

减肥的原理是什么吖，少吃多运动，才是硬道理。你早上可以稍微多吃些，中午一般7成饱就行了，晚上少吃点就行了（或只吃水果，水果也不能多吃），晚上吃的多肯定会发胖的，晚上少吃点，过一小时多开始跑步，肯定能瘦下来的，只是每个人瘦的程度会不同，但要坚持的，一般15天后就有些效果了