锻炼是不是到筋疲力竭好？

一般我锻炼的时候，每个肌肉锻炼十组就行了，不用力竭的，我们锻炼的目的是强健身体，不是为了锻炼而锻炼，还有身体有不适的时候就千万不要锻炼。

哈哈 也不是的 达到一定时间就可以了

也不一定好。有时会影响正常生活。不但没有达到运动的效果，还影响了健康。

关键是套每天坚持..还要给自己留一点体力..不能影响正常生活.

当然不是，锻炼是循序渐进的过程