男人瘦，增加体重。哪位大哥给个明确的答案？我现在用的是手机上的只能给20分。事后加分！谢谢！

男人追求的是棱角 别听别人忽悠你多吃少动~都是肥肉~
我是210多斤减到140的 身上肉全松弛下垂 之后增重到160 练掉肥肉
王道就是健身房 增重得话短暂热身后主要就是力量训练
大肌肉群带动小肌肉 每周4次以上为好 每天专项训练 胸 肩 背 腿
一这些大群肌肉为中心 事后追加小肌肉锻炼
配合牛羊肉 2个月可增重15斤 绝对全是精肉 有形状 有力量

可以喝奶稀，就是用水果和牛奶配置的一种健康食品，改善体制，不上火，容易吸收，光喝牛奶不易吸收，这是最简单的方法，
多吃牛肉，补血，补髓，阴虚火旺者忌之，
喝粥养胃，也能长胖
多吃清色食品可使肝旺体瘦的人长胖，菊花茶可以让你心宽体胖

多运动,不要纵欲过度,并且不挑食

我也瘦，我也想增重，现在就拼命运动，搞好胃口！希望会有用！