大腿内侧脂肪如何消耗掉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 09:25:15
我每晚做5分钟的凌空踩自行车（不停地）
然后双脚与肩膀同宽向前身子伸直（整个大腿紧绷）
还有抬腿各50下 每个运动完都拉筋放松

现在多做个双腿靠墙壁10分钟~~

不知道这些运动能不能慢慢瘦掉大腿内侧脂肪阿
整个腿都粗在内侧 脂肪超级多 掐下去厚厚一层- -~

这些运动做完会流汗。。 我关掉空调做的。。

有没有更见效的紧实大腿内侧脂肪运动，
麻烦指导下好吗？

我要实际作用回答的~~

做个瑜伽的动作，首先身体成一条直线站立，将两脚向两侧分开70CM—100CM,两手背后相握，腰背挺直下蹲，有点像站马步啊，柔韧性好的话，大腿可以达到一条直线，平行于地面，做一次坚持到你可以承受为止，天天练习吧。