我现在上午去健身，早上起来只吃一碗粥，然后一小时后去健身，建完大概1点吃午饭，科学吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 13:54:14

我感觉不大好 还是下午去吧

早餐应该丰富些,至少应该加个蛋.另外要告诉你的是高强度的锻炼超过1小时后,体内的雄性激素浓度会大幅度下降,此后的效果会变差.如果你不是专业的,建议把健身时间控制在一小时左右.锻炼完20分钟后最好补充点糖类物质和蛋白质,如果直接吃饭当然更好

不科学 健身时间为1到2小时为好

你有点过长了

不科学~！运动过程中容易低血糖晕倒！

那人家当兵的早上什么都没吃 最少还要跑5公里呢