减肥地方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:16:19
什么方法可以减肥 我住校的 而且 方法不要我中途放弃了后 反弹的超恐怖 恩 还有 要稍微简单的 呵呵 谢谢了啊

我用的方法是：
1、原地踏步走，一个小时左右，腿和胳膊的摆动幅度大一些，到身上发热，出汗为至。
2、睡前躺在床上做空中脚踏车，腿上的各个部件都能活动到，这个超有效。
3、平躺，腿抬起和身子成九十度角，我坚持不了太长时间，累了就放下休息一会儿。
4、揉肚子，左右手各一百下。
现在瘦了五斤，我没有节食，只是晚上八点以后不吃东西。晚餐少油腻的。

锻炼八.锻炼完以后要记得按摩下身体哦，这样才不会长肌肉哟`..

绝对不反弹，只要你别暴引暴食，还有，饮食一定要合理，一定要规律..

运动加饮食哦