2. 从小到大一直便秘，谁有良方？

清早起床就喝一杯蜂蜜水,平常不要吃辛辣燥火和油炸食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,早上尽量走一段路去上班.我曾3到4天甚至更长时间才上大号,我就是每天早上以车代步上班,早上起床就喝一杯温开水或者蜂蜜水,每餐都要吃好多的蔬菜,戒掉了辣椒和油炸,吃好多水分多的水果,现在最多2天我就要解,大多数都是每天走路到单位就要上厕所,人一旦不便秘了皮肤和精神都好多了.便秘多可怕呀,以上的你都要坚持哦,才有效.祝你成功.

清早起床后喝1小勺芝麻油，平时多喝水，多吃水果，吃容易消化的食物，运动也不可缺。如果严重，建议去看医生。

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解决便秘这个办法不错且无副作用，对于习惯性便秘的人可以试试（就是灌肠疗法，医院里也，不极端，但他们要收钱的。）方法如下：先取一碗温开水（可在温水中加入蜂蜜效果更佳，但一般用不上，白开水就够了），然后取一支开塞露空壳，自己灌肠（用开塞露空壳在碗里吸好水，然后灌进直肠），水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会促进肠道蠕动，水呢会起到润滑的作用。灌肠时注意憋着别让水流出来。灌完再酝酿一会，时间应该看便秘程度而定，我一般情况下灌完就去拉了，很舒服，很彻底。这种方法无副作用，还能防痔疮。另外对于长期便秘的人我建议吃素，因为肉食在肠道了时间长了会被微生物分解产生毒素，影响健康。