大量运动后，减肥期间的饮食注意事项

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:11:39
请按条数回答 谢谢
1.非常渴，和凉开水的话是不是不能喝的很快？
2.慢跑完12000米以后，走400米。再跳绳。请问走路期间能否饮水，可以的话饮多少？
3.是在晚上运动，品是饮食量控制的很好。回家22：30，这时候能不能吃西红柿？
4.睡觉前是否可以喝牛奶？长不长肉？（非脱脂牛奶，就是一般的蒙牛伊利那种）
5.外出路上带零食吃，那些零食长肉少些？
谢谢 按条回答 在线等

1. 喝凉的只是当时会比较好 过会还是会很渴 最好是喝凉白开吧.
2. 剧烈运动之后 沉一会在喝水比较好吧 别大量饮水就好.
3. 都说睡前4小时不要进食比较好啦.
4. 不会的 喝牛奶对睡眠还有好处呐.
5. 只要是不是膨化的 而且不管吃什么 只有有个度 就好 低脂肪的东西吃的多 也照样会胖 高脂肪的吃的适量 也就无所谓了 .

以上都是个人意见 仅供参考 谢谢