我是个武术爱好者，很希望可以像很多练武之人一样平躺时，双脚一蹬就蹦起来了？如何可以快速实现

实践出真知，“鲤鱼打挺”可在不同环境试验，例如：松软沙土或蹦床上或在草坪上，多多练习，总之安全第一哟！

一剑

鲤鱼打挺。多练腹肌，在掌握一定的技巧，最好找个会的人辅导一下。

多摔 ,找规律，从背部摔到臀部，在下一步就能曲身站住了，次数不要太多，靠的是爆发力和协调性

鲤鱼打挺么！
多练就行，没什么特别的。

要锻炼背部肌肉啊，我一般都是用背部一弹，在蹲在地上一蹬就起来了。不知道对不对，自己琢磨的，哈哈。

腰腹力量与协调能力好。就可以做到。、