开空调跑步有没有减肥效果

你出汗减掉的并不是脂肪，而是水。身体在缺水后还是需要补充的。主要是要靠坚持和少食。人一天正常就只需要1500卡路里。如果摄入量超过消耗量，就会堆积脂肪。运动是必须的，少吃也是必要的。加油啊。