减肥攻略

您好!

去健身房做做运动

最佳答案
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

最佳答案
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

楼主，你好，我们情况差不多
我是183CM 以前是210斤 现在160
我的减肥方法是自己总结出来的
由于怕别人抄袭，我就以信息方式发过去。
希望能帮助你，请注意接收“我的消息”

推荐你既简单又比较健康的方法就是用苹果当饭吃.

也就是什么都不吃饿了就只吃苹果.

吃多点都没关系...

3天能看到效果.

连续吃一个礼拜就会瘦10斤左右.

此办法不可长期用喔.!!

建议你可以吃一个礼拜后停几天再吃一个礼拜...

还是别想那么多乱七八糟的方法吧，伤身体还不顶用！
还是从最原始的方法来搞定，本人最近就在实践中，看着几天两斤两斤的掉肉，越来越带劲，我也17，以下方法应该适合你哦
早晨早期打一个小时羽毛球（不打也可，这主要是为了增强体质），然后是最关键的！跳跳绳！！！从五百个开始跳，每天加一百个，我今天已经跳到1700个了，晚上7、8点出来遛弯，走路一个小时后（走路也是为了增强体质！）再跳跳绳，和早晨的数目一样！

跳时不要老休息，普通的的双腿并跳跳法主要减上身和臀部，如果想减下肢可以用高抬腿式跳法，或者跳时用脚后