大家帮我出出减肥的招 我17岁217斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 22:48:16
大家帮我出出减肥的招 我17岁217斤

我认为自己很有决心，我家做的烤鸭我都没吃一口，我已经坚持6天晚上不吃饭 中午和早上吃的也不太多 3分饱 我不知道做什么运动可以减肥的更快些 我一直是30个仰卧起坐 和10分中慢跑 我现在身上的肉软软的 几乎没有肌肉
我可以在2个月的时间里瘦到多少斤？
能请大家帮我定制一个计划吗 比如说 几点到几点 运动多久多久 ……
在此谢谢大家啦 也祝福你们减肥成功 生活幸福

可以少吃不能不吃，坚持锻炼当然很难做到
下班上班坚持走路要快走那种
不吃油炸本身对身体不好，多吃蔬菜水果，平时多喝水
听我没错
特别是晚上，尽量少吃
但是不能不吃，会对身体很不好的

最重要吃锻炼而不吃一直饿。。。

你应该找一个营养师，要他帮你制定一份营养均衡的营养减肥餐，还要从自己的生活饮食习惯入手，改掉一些不良的生活习惯，俺与你距离太远了，想帮也帮不了你，祝你早日摆脱烦恼

现在正好是夏天 你应该多去游游泳 这个方法很好的 我一朋友就是靠这个减肥的 晚上不吃饭我认为效果不大 我妈妈也是晚上不吃饭可是没管用 你多喝点水多运动少吃一点油腻的东西或者甜品 ·

其实减肥最大的困难是持之以恒。
因为你基数比较大，我建议你去医院，让医生根据你的情况制定一个食谱，或者开点中药，配合每天的运动，坚持下来肯定能瘦。条件允许还可以试试针灸。
如果想短期内减下来我觉得会伤身体，我以前用过一些断食，苹果，蜂蜜什么的瘦的很快，但是对身体不好，大姨妈也不来了。
如果自己减肥坚持不下来去搜狐的减肥论坛吧，那里有不少妹妹一起分享心得，相互鼓励，可能心理上感觉好点。

呵呵 我开始和你一样重 2个月嘛也没吃 只吃西瓜 减到160 虽然对健康有害 但是确实瘦下来了 你正在放假吧 可以试、试哦

14天20斤以上
1～7天
选择中午或早上，只吃一餐，并且要清淡哦
8～14天
每天喝点牛奶，豆浆之类，最多3杯哦

这14天虽然很短，但对减肥的人真的真的很难熬。
不要逼自己做很多运动，如果想动就晚饭后散散步就好，因为这几天你会很饿，根本没劲动，并且剧烈的运动会让你更容易放弃，时间长了还对心脏不好，懂

加油吧，其实减肥就是一个字 忍

祝你成功
对了，我也在这样减，效果很好哦