过午不食减肥要忌口吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 12:26:20
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我想用暑假两个月的时间过午不食减肥，想问一下有经验的朋友，吃饭的时候有什么要忌口的吗，还有我不一定是每天有规律的吃早中两餐，可能一天只吃中午一顿，但不会吃太多，偶尔会在外面吃。
我想知道要是过午不食的话我在吃饭的时候要注意些什么。
可不可以喝带果肉的酸奶？
我以前上学的时候是早上和中午一点也不忌，但晚上回家只吃莎或拉豆制品什么的，半年减了20斤，但是我觉得那样减有点儿慢，想稍稍快些。
我不要减肥食谱
就告诉我应该注意吃什么就行了
给追加分
谢谢

我感觉过午不食太难坚持了,到了晚上会很饿很饿,特别是睡觉时,肚子咕咕叫`,那个难受呢``` 没必要那么苛刻啊 晚上吃点水煮的青菜,可以加醋加盐,或者低热量的水果都行,这样热量不高而且不会饿得难受`````
另一方面,如果长时间的过午不食,到了第二天早上就会非常饿,从而可能控制不住吃的很多,我们的身体也会产生相应调整,会在你很长时间没吃饭后吃的第一餐囤积很多能量来补充,长时间还会导致身体代谢变慢,这样可就得不偿失了`
有一种很好的方法是少食多餐,这样还可以提高身体代谢率,多多燃烧脂肪,也不会饿`` 嘿嘿 以上仅是个人见解 希望美女早日成功喔`

你好，其实减肥重要的是要消耗脂肪。重在运动我们运动一半要半个小时才会开始消耗脂肪。一个简单的方法每天在家做原地高抬腿。把身上肥胖的部位包裹起来（好象有专用的物品）运动。时间由短到长，习惯后保持45到90分钟。不经常锻炼的话开始别太猛时间也太长。少吃高热量东西。饭还是得吃哦。两个月你会做到的。

晚上不吃是不健康的