1米76 体重128斤，臀和大腿有点胖，有什么方法减臀和腿？

其实你176，128够标准了，要是不选美，减肥就可以省了，
你要是真想减，我有种方法可以减腿和练翘臀..
就是先趴着，靠着手臂和膝盖把身体支撑起来，就像是要爬行一样，再把一条腿抬起来，放下去，循环，不少于20下，（你要是想多点也可以）后来会有些累，这才说明你锻炼到位了，一条腿完了以后换一条再做同样的动作。这个方法是连翘臀的，瘦身也有一定的作用、
希望对你有帮助、

抖腿 就是得瑟 不停地抖 一坐下来就抖 不过以后这会是个毛病

游泳、舞蹈