我要减肥 又想练肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 08:50:01
本人男 身高178 体重180了
肚子 腰上肉很多 而且胸上肉也多且下垂
能有什么办法 减掉肚子上的肉 又练好肌肉呢？
不是说减肥会消耗肌肉么？
而且我时间不多 就暑假俩月 能给个详细的方法原理么
不要复制啊

要想减肥与练肌肉同时进行是很难的：）

首先要把身上的肥肉减掉，否则，有肌肉也看不出来：（

减肥方法因人而异，你最好仔细查一点资料。

但是！！！要注意，开始减肥时肉会下来，但是，减着减着，重量下降速度会变慢，因为，减肥同时，肌肉会增加：（因此，最重要的是要有平常心和恒心。

还是多跑步吧，跑步时非常好的减肥方法：）

跑步加饮食，不要喝碳酸饮料，冰淇淋什么的。有条件去健身房锻炼，没有的话买对哑铃要40公斤的才有效果。每天练就是了。象你就少吃多锻炼就OK