李孝利小蛮腰怎么练就的啊？

李孝利的身材很健康 肌肉都很紧实得 她的减肥方法就是吃生食加跳舞、健身 听说她一个月减了十斤
至于她的腰部 先减肥把赘肉消除之后 还要每天坚持腹肌练习 时间一长就会明显觉得腹部的肉紧了 渐渐的就会出现肌肉 腰部有腹肌才更迷人
至于怎么练习腹肌的 方法也有很多种 转呼啦圈只能消除赘肉 转不出腹肌的 有专门练习腹肌的腹肌板之类的 这种器材我不是很了解 仰卧起坐对腹肌也很有帮助的 要练习到腰部肌肉有点酸 效果才明显 具体要求网上能找的到

先消除赘肉才能开始练习腹肌 练习腹肌时期 除了锻炼之外 饮食方面也很重要 很多食物也是不能吃的 不过不用像减肥时期 只吃生食之类的 可以吃少油少糖的食物
像减肥 锻炼之类的最主要还是要有很意志力 要坚持 还要找对方法 这样的话一定能成功的

嗯```虽然我是男生,不过是学NEW JAZZ的,练得最多的就是腰部,就依我个人的意见给你一些建议吧,不合适的话请多见谅.
1)想要要不线条好看,首先是要多锻炼.众所周知,女生大都不爱动,整天坐着会使腰部脂肪积累加快,而且变得更难以消除.至于运动,如果有条件的话那么舞蹈是一个很好的选择,能给你一个匀称的提醒.不然的话游泳也是一项最佳选择,既能锻炼全身,也能使皮肤变得更光滑.至于呼啦圈,其实个人来讲并不是太推荐,因为呼啦圈需要毕竟合理的量来维持,多了要回很酸,少了又没效果.俄日而如果不天天坚持的话,效果很不明显.最好是坚持每天慢跑或则瑜伽
2)均衡的饮食同样很重要.女生喜欢吃零嘴,但是一份薯条的热量就能让你几天的运动付诸东流.所以要好身材一定要先戒口,油炸,高脂肪食品尽量不吃
3)心态.其实这是最重要的,不论是什么方法,要想安全瘦腰都需要至少一个月的时间,心急吃不了热豆腐哦

跳舞 ， 推荐钢管舞！ 我同学就是练这个练成了小蛮腰！ 不过这个舞蹈，，， 只要你能接受！

仰卧起坐,最实际，但是很难坚持

游泳,也能练腹肌。

李孝利是跳舞跳出来的。

跳舞时个很好的选择...仰卧起坐和瑜伽效果最快，但不好坚持....

跳舞吧
很多艺人都是跳舞练得