健身怎么补？ 蛋白粉还是鸡蛋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 20:28:29
我体质还行就是比较瘦，想修修体型，所以会去健身，最多隔一天去一次，一次也练不了多少，半个到一个小时之间，但是练完之后肚子就会有很饿的感觉，我知道肯定能量消耗太大了，而且我想增加点肌肉（当然不是肌肉男），不知道是蛋白粉好，还是鸡蛋比较好？如果是蛋白粉，哪个牌子比较好？在什么时间段吃？鸡蛋的话，是在什么时候吃比较好，吃几个为宜？~~~~~~还有什么其他地方需要注意？希望专业人士指导~~感谢
有没有专业一点的同志，回答的全一点

根据我以往的调查吃蛋白粉的人 长的肌肉貌似很僵硬 分离度很差 线条没有
如果你只是健身根本不用吃蛋白粉 要吃蛋白粉 你的训练量要很大才行 不然只能适得其反 长的只是脂肪

吃点红烧牛肉。 牛肉补力量的...早上起来跑跑步..然后买蒙牛的特仑苏喝一喝.. 一天吃包子..一天吃面条.. 随便你自己怎么吃.. 3餐到味...主要是人不得觉得懒惰. 我去年夏天7月减了15斤. 后来每天吃喝玩..不健身,.不打球.不跑步.又养了10斤..好后悔... 人要勤快点

如果鸡蛋是你家鸡下的话，不妨吃一点，否则就有可能吃到激素。蛋白粉建议你可以吃纽崔莱的。

吃鸡蛋好 纯天然