哪些运动能辅助篮球?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 21:14:15
比如说游泳能锻炼弹跳力之类的``还有其他的运动吗?

跑步（耐力）哑铃和杠铃.俯卧撑（上肢力量）仰卧起坐（腰腹力量）下蹲蛙跳弓步跳（下肢力量）跳绳（空中平衡感）折返跑（爆发力）

举杠铃 下蹲 脚掌 小腿发力 效果很好

下蹲.跑步

足球 能锻炼脚步灵活性