得忧郁症怎么办

第一 你可以计划出去旅游。
第二 你可以给自己定个目标，然后朝着那个目标努力。
我最近一年公司也是相当大的压力，被人陷害，被主管穿小鞋。忍辱负重，在公司也不想说话，感觉事事非非太多。努力做事也得不以一句好话，反而稍稍有一点点差错，就是别人手里的把柄。
现在辞职了，也不知道下一步往哪里走才好。
还是得找工作，找到工作不急着去报道，先出去旅游散心，把过去的丢掉，重新开始。

适当的出去放松一下、
不要太封闭自己..
试着多和人们沟通，多出去走走散散心..
或者可以去看医生、很有效的、

晚上没事出去跑跑步 多次一些水果和蔬菜 于自己知心的朋友聊聊 和家里人沟通

去找心理医生啊，