我这样吃，可以减肥吗

如果晚上不喝稀饭，只吃水果一定能的
如果晚上什么都不吃的话，一周就能减个几斤
我用了不到两个月减了31斤
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食，如果一开始控制不了吃零售的习惯我教你个好方法，你把葡萄或提子买回来冻上，想吃零食的时候拿出三五个放嘴里含着，这招很管用的
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃）
希望能帮到你～～

你的方式不太好。
早上要多吃有营养的东西，不长胖，喝盐水是对的。
中午要控制主食，要吃蔬菜或者水果什么的，不然营养跟不上。
晚上少喝或者不吃。
然后加上适量运动。
我就是这么瘦下来的，第一个月减了十多斤，现在还在减，而且没有饿得感觉，也能保证营养。
不要贪快，减得快反弹也快，我算减的比较稳的。

会瘦的，效果会不会明显就要看你啦！坚持下来了以后就一直都要坚持，坚持不了的话怕到时候反弹的厉害啦！后果更恐怖呢！

能减很多

早上一杯蜂蜜水加柠檬的，怕麻烦，可以将柠檬切片浸泡在蜂蜜，放进冰箱就可以了。再加一碗燕麦片加牛奶或水果的。早上营养就包含了。燕麦片要买粗粮的。中午照常想吃什么都可以，但不要吃到撑了。晚上喝粥，最好是番薯熬的，再喝一碗不太甜的糖水或汤。这样的安排既能饱肚又可以健康减肥。记住八点过后，不吃任何东西，包括水果。水当然能喝，也可以泡上一杯普洱，去脂。
坚持一星期，可以减3-4斤。或许会比较慢，但绝对健康。

应该把减肥当成一种生活习惯，一开始可能会困难些，但是坚持几天后你就会慢慢发现这是一种习惯了，你会不自觉的按照自己订的减肥方案来确定饮食

所以现在制定的饮食习惯是很重要的，是要长期坚持的。不建议一开始就节食的很厉害，要保证一些营养，我个人的心得是白天尽量的吃饱就行了也不用太油腻或是刻意的不吃，晚上就尽量清淡点 吃点水果或是一些蔬菜就行
这样肯定能瘦下来的 而且健康 又不困难 可以当成生活习惯来做的
我本人也正在实施呐，已经坚持了一个星期减了有四五斤吧，虽然慢但是觉得还挺好坚持的，现在已经习惯了这种生活方式了