我身高一米八…体重才六十公斤…怎么吃都不胖！怎么样才能变胖？

根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。所以最好的办法是晚上吃夜宵 而且一般吃完饭就休息一下，坚持一段时间绝对会发胖，但为了身体健康睡前两小时还是不吃得好！平时多吃营养高的食物，可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
早餐：一定要吃、才有活力
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
最重要的是保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
当然则增重也需要运动，但运动以“重量训练”为主要方式，借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

我也急这个

据说吃瓜子可以

吃巧克力、 薯片之类的l零食 多吃些 ,,

天天吃肥肉