跑步妙决

有时候由于跑步的距离比较长,到了最后的阶段由于身体比较乏累,所以呼吸就显得有些散乱了,这时很有可能出现不好的情况,比如肚胀阿或其他的
解决的办法之一就是平时多练,在练的过程中把握呼吸节奏,比如三步一呼或四五步一呼,这需依个人情况而选择调整

另外跑步技巧可以向体育老师咨询请教

那是因为你跑步的时候 呼吸不正确。 调整你的呼吸。 尽量每次把气吐完。

哈哈 ~~肚脐眼两边疼 ~~头一次听过~~跑地时候一定要把节奏把握好 不要快速呼吸 要跟跑步的节奏深呼吸~这样 你试试看

四步一呼吸，会有效果的