肉比较松，怎样减肥

我是每天坚持跑步坚持3个月减了20斤！靠毅力！做过拔罐不过不做又反弹了！

主要原因是意志力不够。坚持!!!!!

每天走5000步吧!
仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

你的肉很松,还是得靠运动加强肌肉锻练,肉松就算你减下来了也不好看,松松跨跨的皮肤干巴巴会很丑.
我这有方法不知道你能不能坚持.
对女人来说减肥是终身事业,不要今天挂在嘴上说要减肥,结果第二天又暴饮暴食,现正值夏天减肥最适合了,不吃东西也能挨两天,所以要想减肥还是对自己狠点吧.
我建议一天喝四杯黑咖啡+燕麦,期间不要吃淀粉类食物哦,坚持一个星期,这是快速减肥,还有一种就是节食一个星期,不吃任何东西,只喝水,能坚持下来一个星期能瘦十斤左右,减下来了再恢复饮食,之后会有反弹现象,然后再一个周期的节食,以后只要不暴饮暴食基本上身材会保持住.切记,长胖的原因就是缺少运动,要想保持完美身材取决于多运动.
你可以到网上搜索下黑咖啡的好坏处,看你自己能不能接受这种减肥.在喝了咖啡四十分钟后再运动.加强肌肉锻练,让全身的肌内看起来紧实才有美感哦.
如果坚持不了那就不要勉强自己,毕竟健康才是最重要滴.

减肥总的来说还是要少吃...

如果想快速的瘦推荐你既简单又比较健康的方法就是用苹果当饭吃.

也就是什么都不吃饿了就只吃苹果.

吃多点都没关系...

3天能看到效果.

连续吃一个礼拜就会瘦10斤左右.

此办法不可长期用喔.!!

建议你可以吃一个礼拜后停几天再吃一个礼拜...

还是别想那么多乱