怎样减肥暑假能瘦二十斤斤？

最有效又没有副作用的减肥方法就是运动加节食,说实话我一个月减了20斤 25天左右吧 不过我吃了好多水果,什么水果都吃 吃的最多的就是苹果了 害我现在都不敢吃了
不过现在自己却没那个勇气了
很艰难的.想吃又不能吃的感觉 难受啊@朋友 你能坚持吗?

最有效又没有副作用的减肥方法就是运动加节食，之外的所有的减肥药，减肥项目都是骗人的，

你可以百度一下思蕾姆减肥训练营。

6楼的,假!!!!

我是大一新生，在暑假我也在努力减肥，希望开学会变得美美的，我减了有半个月了，效果还挺明显，把我的方法介绍给你，希望对你有帮助那，呵呵。只要你持之以恒，相信暑假一定可以减掉20斤的。
我每天早上吃一碗那豆腐脑，再吃一点水煎包，然后帮妈妈擦地、抹桌子，大概耗时1小时。中午吃一点玉米，午饭就会吃得少一点了。然后晚饭是坚决不吃的，饿得不行了就喝一袋奶，最好是脱脂的。晚上9点的时候，边看电视边原地跑一小时，虽然很枯燥、很累，但为了漂亮的连衣裙，我忍了，我想你也可以做到的，最后洗个热水澡就可以睡觉了。切记吃饭一定不要吃得太饱。
我想美食也是你无法拒绝的吧，这方面的问题你就要建立一个坚定的信念了，这样你就不会对美食蠢蠢欲动了，减肥也会比较轻松，比如说希望变得很漂亮啊什么的，只要有坚定的信念，减肥就成功了一半呢。
最后要说的就是你一定要坚持住了，毕竟我们胖也不是一天胖上去，所以我们也不可能一下子就瘦回去，所以一定要持之以恒，加油呐，找回美美的自己，相信你会成功的那，呵呵，我也会努力减的，希望开学的那天我们都会变得瘦瘦的、美美的。
最后想说的就是减肥中段会有一段平衡期，这段时间体重不会明显下降，但是最容易动摇，这时候一定要坚持住了，过了平衡期你的肉肉就会甩得更快了，加油哦！

重在坚持。很多人肥胖的人都有便秘的毛病，你看看你是不是属于那种情况，是的话就先把肠胃调养好，肯定瘦的下来的。