呼啦圈减肥怎么瘦的快？

转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。

每天最少运动一个小时,因为运动四十分钟后脂肪才会燃烧,所以想减肥一定要坚持啊~

转的时间要长，然后要坚持~反正就一直转
至于腿部，可以经常做压腿的动作，
然后练习长跑（要慢），
长跑不会使肥肉变成肌肉而变得更难减，
但是短跑（而且很快）就会让肥肉变成肌肉而导致很难减~
另外饮食方面也要注意！！！