中暑后该多喝冷饮还是热水？整样快速回复及最快大约多长时间？及十万火及关乎生存问题！！！谢谢了

医学专家建议，夏天预防中暑，需注意以下三点：
出行躲避烈日：夏日出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
多喝开水和多吃水果：每天多喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季的时令蔬菜和水果多吃可以补充人体水分。
保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

一般人知道汗水含盐分，流汗等于流失盐分及电解质，按“流失什么便要补充什么”的普通常识来看，运动后便要靠运动饮料来补充流失的盐及电解质。

不过，对运动量普通的一般人来说，清水其实更易被身体吸收，因为清水不含其他成分，浓度较血液低，也因此容易经肠壁进入血液，补充身体流失的水分；相反，运动饮料含糖分及电解质，浓度较血液高，较难经过肠壁进入血液

中暑
首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；
并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治

冷开水。