暑假的最好减法计划

MM 是懒的动派，哈哈。我给你计划下吧。
首先是对一天食物的安排啦。。。

早： 牛奶/橙子/蜂蜜水 全麦面包2-3片，自己可以在加一个。
中午：中午可以吃自己想吃的东西。不过不要暴食。
晚：黄瓜。

MM在临睡前5小时绝对不可以吃任何东西。这是关键。如果MM想减肥有效果就必须坚持。

关于腿部，MM 不喜欢跑步， 可以去买些瘦身或者紧肤的东西，不要去淘宝上买些那些不切实际的东西。 MM 应该是学生，如果有条件可以买娇诗韵瘦腿那款。如果条件不允许，就买欧莱雅或者妮维雅的那款。 涂上后按摩，自己可以在屋子里多走动走动。

还有MM可以吃些瘦腿的水果啊，葡萄柚，苹果，西瓜，都是可以去除腿部水肿瘦腿的噢 。

MM加油啦。

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的。。

你不喜欢外出跑步，也可以尝试一下在家里运动啊，例如，跳绳，原地慢跑，或者帮一下妈妈做点家务活。