中学生长高

1.足够的营养
2.充足的睡眠
3.足量的运动，
能做到这三点就是长不高也不是你的错了！！！

16一米七二还行，要想长高就增加营养，经常打篮球，现代人平均身高比上一代高得多，都得益于营养丰富，每天喝适量牛奶，多吃面食，少吃米饭（不太成熟的见解，但据说面食里有更多用于长身体的氨基酸），吃些瘦肉，等等
打球也很重要，我身边有的是这样的例子，我一同学父亲不足一米七，母亲不足一米六，但他有178，我也类似，你还有很大的长高空间

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

吃土公鸡，很有效，要正宗的，在乡下买，还有点难买，我同学每月都吃一个，真的长了，而且她成熟地也早，也是16岁！

多和牛奶，