我14岁、想美白
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 20:07:50
呵呵,我跟你一样从小比较黑,而且当时是大夏天天天去游泳晒得好黑啊,长大了才知道要美白啊,不过这么长时间我确实白了很多,一定要注意保养~
你现在还小白的机会很大,不要太烦恼,
夏天到了一定要抹防晒油,买好点的,你的皮肤如果是很容易过敏的话就不要用美白的产品,夏天白天最好少出门,出去一定要有一把好的防晒伞,全身都要抹上防晒油,脸部的要好!身上的就一般就可以了,还可以带上帽子和墨镜,美白是不一天两天的事一定要坚持,多吃点水果,多喝水跟牛奶,检举白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
豆腐:豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。
菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。
花椰菜:花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。
柠檬:早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。