健康养生的每日生活习惯

好的生活习惯就是在储蓄健康
岁数在逐渐地增长,有关健康方面的书和资料逐渐关注起来.最终得出一个道理来,好的生活习惯是为以后的健康在做储蓄.结合自己的生活习惯,总结以下几点:
1.戒烟
2.限酒
3.适度锻炼
4.良好情绪
5.新鲜蔬菜和水果
6.补充微量元素
7.限脂肪摄入量
8.日常皮肤保养
9.定时体检,有问题早治疗.
如果要具体的话，那还有很多呢！呵呵~~~

一.按照生物钟的规律作息：晚间九点半左右就寝，早晨五点半左右起床；二.饮食基本定时、定量，最好八分饱，勤喝水；三.不吸烟、少饮酒；四.讲究卫生，坚持身体锻炼；五.与人为善，搞好群众关系；六.淡薄名利，宽宏大量；七.座右铭：“生气，就是拿别人的错误来惩罚自己；原谅别人，就是善待自己”。仅供参考。

好的习惯有哪些你也知道，关键是要坚持，只要能坚持其中的几项就很好了，
中医养生群你也可以进去探讨下：70277973

1、起床先叠被
2、不吃早餐,则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3、饭后松裤带
4、忌饭后即睡
5、忌饱食
6、忌空腹吃糖
7、忌吃太咸的食物
8、忌留胡子
9、忌跷二郎腿
10、忌眯眼看东西、揉擦眼睛
11、忌强忍小便
12、忌伏案午睡
13、忌俯睡
14、睡前要洗脸
15、睡前要刷牙
16、忌睡懒觉
17、忌热水沐浴时间过长
18、忌强烈性爱
19、生活不要过度紧张

要有充足的睡眠
早饭要吃好；午饭要吃饱；晚饭要吃少
早晨或晚上可以起来锻炼半个小时