我19岁，记忆力明显减退~~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 15:12:52

小女子今年才19岁，精神一点都能集中，别人讲了什么过一分钟就忘了，睡觉一直睡不好，一天睡10小时，白天还是想睡，想看书记点东西却什么都记不下来，这是什么原因啊~~~要怎么改下好啊~~

呵呵，如果你的睡眠质量不好你睡得再多也是浪费呀~
记住晚上12点以前一定要睡觉，否则你的睡眠质量就会大打折扣。
如果想睡得香甜，最好睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶有定神安神的作用哦！
清淡饮食，少吃辛辣食物，辛辣食物容易让人心神不宁的~~~
还有就是保持心情舒畅

那个要不你去医院抽个血检查下 T3T4的指数你说的和甲亢一开始的症状有点类似。。。

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据你介绍的情况,应该是学习压力过大,生活规律失常,以致精神过度紧张所致.不要担心,注意调节一下就会好的.