14岁的男生怎样长高又减肥

游泳+打篮球.男生不用担心长肌肉的问题,所以减肥方法很好找.不用在吃的方面忌口.当然了,如果LL能把冰激凌,油炸食品这些都去掉的话减肥效果也是很好的.
另:把牛奶当水喝保证你一天24小时不停的长个.我就知道这些啦希望能帮到你
^_^

打篮球呗.
男生本来运动量都比女生大的.
你平时也不会刻意去节食这类的.毕竟你才14岁啊.肚子饿了.不好哦.
所以你就在平时课间啊.体育课啊.和自己的好兄弟一起玩篮球吧.

减肥还可以吸引女生,嘿嘿,一举两得吧.

运动+补钙+吃瘦肉！
每天都这样
晨跑！吃早点！做事情（没事可以锻炼）！午饭！午休（夏天）！做事情！晚饭！散步！睡觉！

14岁。。长高的阶段，请不要刻意减肥，错过好时期。。