请教关于减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 05:13:39
我，一女生，今年满15岁，现状是身高1.55左右,体重95-100斤之间，坐爸爸的自行车时他每次都要问“你有没称过你有多少斤啊？”很尴尬！
我想请教一下，我要减肥，除了吃药、运动外，生活上应该注意不吃（少吃）跟多吃哪些食物呢
补充一下：我每天都要吃油条、馒头、跟冰淇淋

油条是油炸食品，是绝对不可以碰的，冰激凌更是高热量~这两个热量这么高，是减不下来的~要减肥就要吃低热量的东西，油炸的不可以，甜食要少吃，还有多吃些水果，菠菜啦，萝卜啦等等之类的东西，既美容还养颜！馒头也要少吃，虽说馒头是碳水化合物但是吃多了也不利于减肥，总之你自己还得拿捏准确啦~少吃脂肪高的食品

跟冰淇淋

油条不能吃 冰激凌 也不能吃 早晨 只喝豆浆 午餐正常吃 晚餐提前 18点之后 禁止任何食物

要是想减肥这三样都别吃了，油条和冰淇淋我就不说了，馒头也是淀粉类的，

不过你还小，身体还没有发育结束，建议你这些东西实在想吃就少吃点，等18岁以后在减肥，你也不想等18岁以后就开始发愁自己还是1.55米的个子吧，

虽然我很胖，但是我15岁的时候已经163cm了，现在在减肥，就是少吃，加运动，这是永远不变的真理