减肥最有效的办法？在家里就能做到的？简单，实惠。。。

注意饮食，尽量吃清淡一点！然后可以做点运动，比如：俯落撑，仰卧起做之类的！我也是个胖子，呵呵！

跑步，用保鲜膜围在你想要减肥的部位，每天坚持跑步一个多小时，让自己身体大量出汗，达到减肥的效果，我有一朋友就是这样减肥的效果还算不错，4个月左右减掉20多斤，饮食再控制一下，相信瘦的会更快~
希望可以帮到你