我总是控制不住自己想要吃东西的欲望 有什么办法可以解决

呵呵，楼主和我一样，我也是，一无聊就想吃东西还特别喜欢晚上吃，最后导致体重上升呐。
最近还是用了最常用也是最有效的方法，刷牙！
吃了饭之后我就刷牙，特别是舌苔多刷两下，还蛮管用的喔，楼主试试吧

尽量少去超市买零食，家里没有吃的了，你想吃也吃不到，忍几天就好了。

吃可以，选择低热量的食物，把零食改为黄瓜之类的，吃多少都没问题
节食对减肥只会起到反作用，越告诉自己不要吃，肚子就会越想吃
经常起到反效果

那你就吃吧，比如你想吃巧克力 ，那就买1000块 最贵的回来吃，一直吃，吃到你不想吃，还吃，知道吐。恩 当你一想起吃的时候就害怕，就恐惧，这个时候再也没有吃的欲望了。

刷牙蛮不错的，想吃东西的时候就去刷牙啊。而且刷牙还有很多好处的呀。

买一些口香糖，想吃的时候就嚼嚼。。。