关于游泳的水下呼气

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:46:04
据说我们每次在水下的憋气，只消耗了吸入的空气中氧气的三分之一，在水下之所以会感到的憋的难受，是因为肺部所产生的二氧化碳，为了提高憋气时间，入水后就慢慢的吐气。

问题：我尝试入水后慢慢吐气，但是一吐气就感到憋的慌，不吐倒不难受。请高手回答一下水下吐气的原理，为什么吐气可以延长憋气时间？如何进行训练水下吐气呢？谢谢了。（搜索了一下，没发现有符合我的答案。）

吐气只是在减少肺部充气且浸在水中产生的压迫感，能缓解初学者闭气时的紧张感，能一定程度上延长闭气时间。
事实上，肺部产生的二氧化碳是跟吸进去的气混合在一起的，你以为你吐出的气是二氧化碳么？不是！那是经过消耗而二氧化碳浓度较高、氧气浓度较低（相对于空气来说）的气！在水中憋气时吐气，相当于吐掉了仍然可以利用的一部分氧气，这样只会缩短闭气时间。
正确做法是：憋气时一口气都不要吐！这次憋1分钟，下次就憋1分10秒，自然能提高闭气时间。因为对初学者来说，提高闭气时间的最快方法就是提高身体缺氧耐受能力。当达到一定极限后（2分钟左右），那就只有靠锻炼提高肺活量来达到了。

请看游泳教学视频，听讲解：