宅女减肥塑身！直接点！打广告的滚一边去！

宅女？呵呵，找到同类了~~
给你说一下我减肥的亲身经历吧~~我今年高考完，考前压力大，补品吃的也多，最后体重飙升啊！身高161，体重114……
高考完了准备减肥，其实在我上高一高二那会儿（其实并不胖），但就是不满意，照着杂志介绍的方法基本用了个遍……什么荷叶茶……节食……都没什么大效果。
暑假，我妈一朋友听说我减肥，给我推荐了一种药——清脂唯美（胶囊），我以前没吃过减肥药，所以和我妈都很慎重，那个阿姨说她先减，好用再给我吃，结果她两天瘦了3斤!当时我心动了，就要来吃了，因为实在懒得去运动减肥（我妈给我报的跆拳道和瑜伽，练过几次就懒得去了，天又热~）。
说实话，内药控制食欲，吃完以后一整天也不怎么饿，就特渴，老喝水，晚上吃的话还失眠（现在只敢早上吃）。但为了减肥，我忍了~~比运动是舒服多了！
我吃了20多天吧。减了10斤（没我阿姨内种魄力~）
【以上这些都是我一字一字打出来的，说的是我亲身经历（我不是打广告的……他们又没给我钱~~），最后希望你减肥成功吧】

暴瘦啊。。。那要有决心
1.每天坚持1小时有氧运动（跑步或单车）+半小时力量训练
2.饮食方便注意运动时候少喝水。每天只吃早餐。晚上睡前要喝一杯酸奶 再生吃1根黄瓜。
3.每天睡眠时间控制在6小时内。禁止午睡，
4.戒烟戒酒
5.多思考
如果你坚持的下来 保证你一月减20斤

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱