明显的胸肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 17:50:12
没有杠铃能锻炼出明显的胸肌么？穿T恤也能看出来的那种？
有什么方法？

那估计你也没双杠！有双杠是最好的东西！那非常能练胸肌！

如果没的话，在家里可以用两个凳子放和肩同宽，然后撑着凳子做俯卧撑！如果可以的话，最好使身体平衡做，那样效果会好些，当然，一定要坚持~不过开始最好不要做多~因为那样的话，你的两个胸，会很酸，很痛！慢慢增加训练量@

做俯卧撑,双杠还有单杠就可以.

ec