应该怎样制定一个计划，来锻炼我的身体素质呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:14:02
我是就读于深圳的初中一年级的学生，很快就要面临中考了。暑假我想制定一个锻炼身体素质的计划，来帮助自己提高身体素质。

20个掌上压+30个仰卧起坐+20下摸高=1组。每天3组。保证你的身体强壮起来。

才初一..不算快要面临中考吧..
而且这么快开始练 我怕你到初三那年才来坚持不住= =
不过你真的想练的话就每天都给自己多多少少来点运动量
反正不管男女都要多练腿部的肌肉
还有要练耐力 最好每天放学绕操场跑个3、5圈
还有女生报仰卧起坐的话 就每天以10个为一组做3组 最好每天坚持 对减肥也好哈哈 我那时就因为这样瘦了不少