为什么我练了三个月，胸肌和腹肌还跟原来一样没变啊？

我也很瘦1.70，才95斤。教练告诉我，因为你瘦所以不能乱锻炼不然没效果别说，还会越来越瘦，你要是很瘦的话，每周你的胸部锻炼不要超过3次，2次就可以，腹部每天都可以锻炼，那是肌肉群，没事，每次12个，4组就够了，
切忌，不可急于求成，不然你只会更瘦，

附:
1天2个鸡蛋就够，吃多对人没好处，不是说胆固醇，还有鸡蛋煮的时间不宜过长，不然会产生XXX对人体也不好，5分钟就可以，

你找专业的健身师，他会告诉你正确的方法，还有，你每次练完一定要吃增肌蛋白质，一般药房都有卖…

呵呵，兄弟，欲速则不达。不知你是如何训练，在下提点个人建议。长跑(自己能力限度内尽可能提高速度)是练习肌肉的很好方法，对练习胸肌，腿部肌肉，臂力及爆发力大有益处；腹肌可以通过仰卧起坐练习。切记要坚持，并非一日之功

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