早上半个馒头

馒头？面食会不会发胖啊？……
要我说↓
早上：沙拉
中午：可以适当吃点肉类等……
晚上：一个黄瓜，一个西红柿 ^^

首先，你胖吗？用得着这样去减肥吗？
其次，减肥并不是吃馒头可以解决的。看你吃的种类和多少，合理搭配。要不然你饿的浮肿了更胖。
再次，现在特瘦的人并不怎么受欢迎。

早餐：牛奶、鸡蛋、水果
中餐：蔬菜、牛肉、水果、豆腐
晚餐：蔬菜、水果、豆腐、牛奶
你如果能坚持一个星期不吃米和面，保证你能瘦下来。上述食品可以保证你每天的营养。

你现在多大？如果在发育期的话，你的做法会导致营养匮乏的。即使是成年人也不提倡这种食谱，会营养不良的。

减肥，靠少吃馒头是不够的，现介绍一套合理的减肥食谱给你。

夏季减肥食谱
•材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)）
5元2周瘦18斤的秘方
•做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
•食用方法：做好后，分两等份， 一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
•注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
•原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
5元2周瘦18斤的秘方
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。