体重怎样在三个月内从120斤减到90斤(而且还有利于长高)?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/04 08:08:55
给个方案参考下,好的话会追加分,先谢谢了(注明:在校中学生)
想要高的话最好不要减肥,因为如果营养不够的话,长高会影响到得,所以说等你的身高满意了的话,再去减肥。。
但也有一种运动不错,可以减肥,又不影响长高,推荐你去爬山,很有效的。
每天条2000下跳绳
晚饭尽量不要吃
早饭一定得吃
给你一套,早上吃蛋跟豆浆番茄,中午随便吃,下午吃苹果.不能再加餐
走路是最好的,还喝水