拉肚子，难受，该吃什么食物？

把不能吃的都说出来，其他的都能吃！

不能吃凉的、别喝牛奶，

现在生活好了，吃的东西也丰富了，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。

但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

还有，把蒜瓣烧烧『烤烤』吃 拉肚子就好了、
拉肚子刚好时也要注意，不能吃油腻的

现在不能吃蔬菜，你吃的那两样菜都是帮助消化的，当然会越来越多，估计根本没消化就拉出来了。

建议和粥，最好是大米或小米粥（有营养，易吸收）。然后就着咸菜（补充盐分）就好了。
增加营养要等好了以后，不然会越来越严重的。

有可能是风扇吹到肚子，肚子着凉了。

喝粥吃点青菜就好了，大鱼大肉等油腻的食物不要吃了

喝点白粥最好,不要吃油腻的东西~就是沾油的都不要吃了~
想想你这几天吃了什么吧~肯定是吃了半熟或者过期食品了~

空调吹多了吧？吃药吧左氧