有氧运动有哪些?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:58:02
骑自行车算吗?

算啊，基本上只要不是剧烈运动，比较舒缓的运动都算有氧运动，瑜伽，游泳，骑自行车，爬山，散布等等都算，但是要达到好的锻炼效果的话至少运动15分钟以上，减肥的话30分钟以上。

只要没有大喘气，就算是有氧运动……

算的
一些常见的有氧运动就是 游泳 慢跑 走路 跳绳 还有自行车