运动后出很多汗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 17:20:34
我以前很少运动，7月初的时候时间相对宽裕，决定运动减肥，于是每天晚上跳绳或者跑步，最开始的一个星期吧，每天运动完都很喘，喘到胸口疼那种，累得半死，然后浑身黏糊糊的，但是不会有汗水流下来，后来的某一天，同样的运动量忽然跳完绳就不会喘了，就跟没跳一样正常，但是会狂流汗，运动后浑身都湿透了，不是黏糊糊的湿，感觉像皮肤在渗水一样，水滴会往下淌的那种，然后除了脸红彤彤热乎乎的，浑身都是凉的。以前超级怕热，天一热就闷得睡不着觉，现在晚上睡觉也不回觉得很热了，30几度的天，有时半夜不盖被子会觉得有些冷。
请问我的情况正常么？是不是身体太虚了？

以前喘气厉害，现在喘气正常，说明你的心肺功能得到提高，而且你也适应了这种运动量，所以你可以稍微增加点运动量了，脸红是运动时血液循环加快所形成的，很正常，每个方面都说明你的身体有进步了，但是就是一点，要补充点蛋白质高的食物了，像牛奶牛肉，鸡蛋，鱼肉，虾肉多吃点就行了，还有就是要休息好。

功夫不负苦心人，你的情况的正常的，运动出汗是好的，可以加速你体内的脂肪减下来，你再坚持下去，效果更好，你会慢慢的瘦下来的，祝你好运咯！

说明你的身体变强壮了 适应能力更强了。
运动后脸红彤彤热乎乎 说明运动神经已经兴奋。所以你觉得不累。
有的人运动后脸色发青发紫。 这才是身体虚弱的表现

我跟你一样但是我不会觉得凉凉的 觉得很热 而且我是做俯卧撑的

恭喜你！有所得

体质增强了