告诉,到底怎么增高!!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 17:29:39
已经提高悬赏,希望大家能给予答案,我经常打篮球的。
身高取决于先天和后天,现在我们营养一般都够,先天因素就成了决定性因素。
楼主可以看一看父母家族中的身高(不要以最小的叔叔阿姨为参照,因为过去的产妇营养不好,生到第三、第四胎出现缺钙的很普遍)
测骨年龄是最专业的办法,很多运动苗子都是用这个办法。不过楼主如果不是运动员或者身高低于平均水平很大,没必要。记住,男儿立于天地,靠得不是身高。
给楼主支招:
1多吃牛奶、海带、虾皮这种天然高钙食品
2菠菜这种高草酸食品不要和高钙食品一起吃,会中和掉;少吃汽水,会降低血钙。
3睡觉充足
4多参加需要腿部发力的运动,因为身高往往取决于大腿骨长度
5多吃肥鱼、鸡蛋、蘑菇、鱼子等富含维生素D的食品,因为维生素D是用来吸收利用钙质的。
6经常接触自然,阳光对于产生维生素D有益。
楼主的年龄和身高不一定直接相关。有的人长到二十五六岁的也有,有的十六岁就停止,有的进入青春期后会有多次的快速增长期。
希望对楼主有帮助!
长个关键还是运动把,多打点篮球,玩单杠或者双杠什么的,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
另外关键是食物:要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
祝你长个高个把~
这个 你要明白,身高不是问题,浓缩的都是精华了,175已经不是很差了么,吃些有营养的东西并且多运动就可以了,有些东西不是人本身可以强求的!中国有邓爷爷,外国有ai,心态好一点,慢慢的长个也是需要时间的,总不能揠苗助长吧!加油,相信你可以长高的!并且一定要乐观生活啊,心态也是很重要的!
= = 加油!
我觉得你的身高差不多到达顶峰了``
70